Zumba na Tabaqueira

Zumba: Saúde e Bem-Estar!

Esta modalidade é uma mistura de movimentos de várias danças latinas, desde a salsa, o flamengo ao merengue, e parece mais uma dança do que um exercício, facto que tornou o zumba muito popular, pois é toda uma aula exigente em que se trabalham os músculos e se queimam (muitas) calorias, mas de forma divertida e descontraída. 

Resume-se a boa música e passos/movimentos coreografados, mas nem precisa de ser um grande dançarino para fazer zumba; todos são bem-vindos e todos certamente se vão divertir enquanto gastam energia. 

O ZUmba é uma atividade que pode ser praticada tanto por crianças quanto por adultos, no entanto, como a zumba tem um ritmo intenso, o ideal é que comece devagar e o ritmo aumente progressivamente, devendo parar a aula caso a pessoa sinta dores musculares, náuseas ou falta de ar intensa. Além disso, também é importante descansar pelo menos 1 dia entre as aulas de zumba, já que é nesse período que o músculo cresce e tonifica. 

Zumba Rio de Mouro

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